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Só Para Mulheres

10 Exercícios para ter uma postura e uma silhueta perfeita!

admin

On 29 Novembro, 2016, 12:42

Ter uma boa postura é necessário não apenas para exibir uma ótima silhueta. Ela garante também a saúde das tuas costas e a circulação adequada de sangue.

E, ainda que não sofras de fortes distensões na coluna, sempre a acabas por esforçar nas atividades diárias, por isso, esta região do corpo precisa de relaxamento. Sobretudo se passas boa parte do dia sentado.

1. Aquecimento

2. Esticando os músculos das costas

3. Giro

4. Coluna de gato

5. Esticando a coluna vertebral

6. Exercício clássico

7. Exercício para ombros

8. Exercício lateral

9. Exercício com um rolo

10. Exercício para o abdómen

Massa com Creme de Repolho e Nozes! Uma verdadeira delícia que te vai deixar viciada no seu sabor divinal! »

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