Uma grande percentagem do corpo humano, nomeadamente 60%, é água. Por isso, faz todo o sentido bebermos água todos os dias. Mas por que não beber água de frutas? Estas 3 infusões de frutas que vamos mostrar vão lhe fazer queimar gordura, melhorar o sono e eliminar a dor.
Precisamos de beber água para a nossa circulação, digestão e também para a absorção e transporte de nutrientes em nossos corpos. Todos nós sabemos devemos beber esse líquido, mas às vezes só queremos um pouco mais de sabor, sem o açúcar extra, é claro.
E se pudéssemos obter alguns nutrientes enquanto isso, ainda melhor. Então hoje vamos lhe mostrar 3 infusões de frutas que vão cumprir seus desejos.
Infusão de abacaxi e funcho
O abacaxi contém bromelina, que é uma enzima e um poderoso anti-inflamatório. Ela ajuda o corpo a se curar mais rápido, mas também reduz as dores.
Um estudo de 2010 mostrou que o consumo diário de suco de abacaxi levou a uma menor inflamação do cólon dos ratos. Para além disso, em 2015 descobriu-se numa investigação que se consumirmos 200mL de suco de abacaxi todos os dias vamos melhorar os sintomas da asma e baixar de peso.
Ingredientes
- 8 chávenas de água quente
- ½ chávena de pedaços de abacaxi
- 1 colher de chá de sementes de funcho
Instruções
Lave bem um abacaxi inteiro e corte sua pele. Em seguida, coloque os pedaços de abacaxi em um recipiente com 8 copos de água quente.
Adicione as sementes de funcho e deixe embeber durante a noite.
Água de pepino, limão e menta
Estes 3 ingredientes têm um monte de vitamina C e antioxidantes. Para além disso, o pepino está repleto com vitaminas e minerais.
Os limões dão um impulso extra de vitamina C, mas também contêm flavonóides e limonina que não só fortalecem as células, como também ajudam com a desintoxicação.
A hortelã acrescenta grande sabor, para além de conter outro poderoso antioxidante chamado monoterpeno. Misture estes ingredientes e você terá uma água de super vitamina C.
Instruções
Em um recipiente adicione 8 copos de água, ½ pepino cortado em fatias, 2 limões cortados e um raminho de folhas de hortelã. Refrigere durante a noite e divirta-se!
Água de cereja, canela e limão
As cerejas contêm melatonina para promover o sono saudável. Elas também protegem o coração e têm propriedades anti-inflamatórias. A canela tem o benefício de regular o açúcar no sangue. Os limões adicionam ainda mais vitamina C para fazer uma bebida altamente antioxidante.
Instruções
Em um copo morno de água adicione ½ xícara de cerejas, 2 fatias de limão, uma pitada de canela e deixe embeber. Beba antes de dormir para um sono repousante.
Partilhe com seus amigos e familiares essas receitas maravilhosas!
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