Sintomas como a fadiga crónica, obesidade, insónia, pressão alta, colesterol e dores de cabeça não devem fazer parte do nosso dia-a-dia, mas infelizmente afectam muitas pessoas.
Na verdade, eles são resultado do acumular de toxinas no corpo.
Infelizmente, muita gente passa a vida toda com alguns desses sinais, mas ignora-os, pois acha que é normal.
A saúde e o bem-estar são normais, o desconforto e a dor, não!
Para combater situações como essa, recomendamos uma dieta saudável, que hidrate o corpo e forneça a energia que precisa.
Mas tenha cuidado!
Alguns planos de desintoxicação são muito difíceis de ser realizados porque exigem uma rotina rígida e brusca para quem não está preparado.
Foi a pensar nesses casos que resolvi partilhar uma dieta simples, nutritiva e eficaz.
São apenas quatro procedimentos.
1. Beba água
Beba assim que acordar, isso é ótimo para desintoxicar o corpo que realizou processos metabólicos e digestivos, enquanto dormia.
Assim pode neutralizar a acidez acumulada no organismo.
Além disso, um copo de água pela manhã ajudará o intestino a funcionar melhor durante o dia, realizando a digestão mais rápido.
E, para quem não sabe, ela também ajuda a transportar o oxigénio e os nutrientes que consumimos para as células.
2. Beba água morna
Este é o segundo passo.
Beba 15 ou 20 minutos depois do seu primeiro copo de água do dia.
Primeiro deve ferver
Depois deixar que arrefeça um pouco.
E, por fim, deve beber a água morna.
Isso ajuda a limpar a pele, perder peso, acabar com a retenção de líquido, combater a congestão respiratória, melhorar a digestão e, é claro, desintoxicar o corpo.
3. Beba um tónico de gengibre e frutas
A ideia é substituir a cafeína do café.
O tónico fornece mais força e energia.
Portanto depois de beber o copo de água morna, espere 15 minutos e beba o tónico.
Veja a receita:
Ingredientes
- Raíz de gengibre fresca e lavada de 3 cm
- Meia chávena (xícara) de sumo de abacaxi
- 1 maçã (pode ser também uma pêra, uma laranja ou uvas).
Modo de preparação
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Esta bebida é um excelente estimulante e ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aliviar dores e cãimbras, sintomas de TPM, favorece o sistema circulatório e fortalece os cabelos.
4. Beba sumo verde
Por fim, deve beber sumo verde para alcalinizar o corpo e fornecer nutrientes e vitaminas necessárias.
Faça isso meia hora depois de beber o tónico.
Veja como se faz:
Ingredientes
- 1 folha de acelga ou couve (se tiver problemas na tiróide, prefira a primeira)
- algumas folhas de salsa
- 2 cenouras médias
- 1 maçã
- Água o suficiente para bater
Modo de preparação
- Lave bem todos os ingredientes.
- Leve para bater no liquidificador junto com a água.
- Beba imediatamente depois de estar pronto.
Esta é uma dieta que deve ser seguida pela manhã.
Pode comer uma ou duas frutas até à hora do almoço.
Evite o consumo de alimentos processados e gordurosos, e bastam 30 dias para ver um grande milagre no seu corpo.
Leave a Comment