Às vezes, sentimos uma tensão nas costas e dores nos ombros, mesmo sem termos pego nenhum peso, não é verdade?
Sabes o que isso significa?
Provavelmente é o excesso de preocupação e stress.
Além disso, pessoas com muitos problemas e uma carga de energia ruim podem nos causar fadiga, mau humor e bastante indisposição.
O melhor a fazer-se é tomar algumas atitudes e evitar outras.
Vê as nossas sugestões:
1. Esquece as opiniões negativas e sem fundamento que emitem contra ti:
- Analisa primeiro se existe fundamento no que as pessoas têm dito.
- Se houver, e for possível mudar, muda.
- Caso contrário, não absorvas para que as críticas não façam mal.
2. Diz “não” quando for necessário
- Tem gente que nos procuram sempre quando estão em aflição.
- Se não tens condições de ajudar no momento, fala com honestidade.
- Negar um favor nem sempre é egoísmo.
- É claro que tudo deve ser medido com responsabilidade.
- Uma coisa é ser uma pessoa generosa e outra é permitir que abusem de ti.
3. Não carregues o mundo as costas
- Deixa isso para Atlas, o titã da mitologia grega, que foi condenado a carregar os céus nos ombros.
- Já deves ter visto alguma escultura dele, pelo menos em fotos.
- O personagem mitológico carrega o mundo nas costas e a expressão dele não é nada agradável.
- É essa imagem que queres passar para as pessoas?
- Uma aparência sofredora não é nada positiva.
- Ajuda quem puderes, mas não agarres os problemas como se fossem teus.
4. Tem tempo para ti
- Sai para te divertires e descansa sempre que puderes.
- Outra dica do bem é gastar energia divertindo-te com os amigos, subindo uma bela montanha, tomando banho no rio ou viajar com a família.
- Aproveita para pensares se estás tomando as decisões certas para teres um futuro estável e feliz.
5. Lembra-te de que tu és importante
- Sabes que se estiveres bem, os animais, as plantas e até os bebes da casa também estarão.
- Portanto, não te subestimes.
- Cuida da tua saúde e bem-estar.
São dicas simples, mas que farão toda a diferença para uma vida mais feliz e saudável.
E, para fechar com chave de ouro, o que não pode faltar numa vida plena é oração e meditação.
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