Sem precisares de nenhuma máquina, e com apenas alguns minutos por dia, vais conseguir ficar com aquelas curvas com que sempre sonhaste! Eles são mesmo eficazes, e vão fazer com que fiques uma brasa!
A a personal trainer das estrelas, Massy “Mankofit” que nos dá essas dicas.
Nota: Para quem estiver a começar, é natural que seja difícil fazer o treino completo, principalmente repetir no dia seguinte, porque as dores serão muitas.
A estratégia é, corram um pouco antes dos exercícios para aquecer, alonguem um pouco no final dos exercícios (e as dores serão menores no dia seguinte) e começam por fazer séries mais curtas e vão aumentando treino a treino à medida que se sintam capazes de levar o vosso corpo um pouco mais longe.
Partilha com as tuas amigas:
PUB
Outras Dicas:
Saiba no que os homens reparam num primeiro encontro
Ela colocou um pauzinho chinês no cabelo e começou a fazer uma trança... Quanto tirou o pauzinho... UAU! Que penteado fa...
Saiba como fazer esta máscara milagrosa para o cabelo só com 3 ingredientes caseiros!
Podem parecer saudáveis, mas estes 8 alimentos enganam e muito! Tem atenção!