Tem cabelo fino, baço, quebradiço ou que cai com facilidade? As suas unhas são frágeis e partem ou lascam com facilidade? Então está certamente a precisar de uns minerais e vitaminas para cabelos e unhas.
As vitaminas são uma maneira simples de adquirir todos os nutrientes que o seu corpo necessita.
Os suplementos alimentares apresentam-se sob a forma de cápsulas, comprimidos ou pós solúveis e são compostos por diferentes tipos de vitaminas e nutrientes com efeitos benéficos para o cabelo, unhas e pele.
As vitaminas para cabelos e unhas visam complementar uma carência do organismo em nutrientes essenciais.
Conheça alguns deles!
IMPORTANTES MINERAIS E VITAMINAS PARA CABELOS E UNHAS
1. SILÍCIO
O silício é um constituinte do cabelo e das unhas. À medida que os anos vão passando, o nosso corpo vai perdendo este mineral, principalmente nas mulheres, visto que a diminuição de estrogénios na menopausa pode acelerar sua deficiência.
Alguns dos alimentos ricos em silício são os flocos de aveia e a pêra.
2. BIOTINA
A biotina ou vitamina B7, é um nutriente fundamental para muitos tecidos do organismo, como o cabelo, a pele e as unhas, principalmente quando estes estão fragilizados.
A biotina está presente na banana, morango e nas nozes, por exemplo.
3. VITAMINA A
A vitamina A tem um papel importante na regeneração dos tecidos, demonstrando o quanto esta é essencial para a manutenção do cabelo e das unhas.
A vitaminas A tem muito bons efeitos principalmente para quem procura acelerar o crescimento destas.
A cenoura, o abacate e o leite são alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina A.
4. SELÉNIO E ZINCO
O selénio e o Zinco são dois dos minerais mais falados para otimização da saúde do cabelo e das unhas.
O selénio está presente na farinha de trigo, no ovo e no arroz, enquanto as ostras, o fígado e o feijão são dos alimentos mais ricos em zinco.
OS ALIMENTOS CHEGAM?
Apesar de ser importante ingerir alimentos com as vitaminas e minerais já referidos, nem sempre isto é suficiente.
Tem, abaixo, alguns exemplos de vitaminas para cabelos e unhas que pode aquirir para completar a sua alimentação e fortalecer o seu cabelo e unhas.
8 VITAMINAS PARA CABELOS E UNHAS
Estes produtos, normalmente, não estão sujeitos a prescrição médica e estão disponíveis em farmácias e parafarmácias.
Contudo, é recomendável pedir aconselhamento de um médico, nutricionista ou farmacêutico para informar-se sobre o produto mais adequado para o seu problema e saber como tomar.
1. PILFOOD SUPLEMENTO ANTIQUEDA PARA CABELO E UNHAS
O Pilfood Suplemento Antiqueda para Cabelo e Unhas ajuda a reconstituir e fortalecer o cabelo frágil, sem brilho e as unhas fracas e quebradiças. Os resultados podem ser visíveis após 6 a 8 semanas de tratamento.
A posologia aconselhada é de 1 cápsula, 3 vezes ao dia com água, durante ou após as refeições. Para melhores resultados, manter o tratamento durante pelo menos 3 meses.
2. CISTITONE REVITALIZANTE CABELOS E UNHAS
O Cistitone Revitalizante Cabelos e Unhas é um suplemento alimentar para o tratamento intensivo do enfraquecimento do cabelo e das unhas, permitindo um crescimento saudável destes. Este é um complexo nutricional fortificante para travar a queda do cabelo em casos de alopécia genética ou hormonal, levando a que os cabelos e as unhas se tornem mais fortes e saudáveis.
A posologia aconselhada é de 2 cápsulas diárias, a cada uma das refeições principais. O tratamento intensivo dura um mês.
3. SKIN NAILS & HAIR (SOLGAR)
O Skin nails & hair da Solgar é um suplemento alimentar que fornece um complexo de vitaminas, minerais e aminoácidos que atuam na saúde da pele, unhas e cabelo.
A posologia recomendada é de 2 comprimidos por dia, de preferência à refeição.
4. CABELO E UNHAS (DIESE)
O DIESE Cabelos e Unhas é um suplemento cuja constituição foi pensada de modo a regenerar e fortalecer o cabelo e as unhas.
A posologia recomendada é de 1 cápsula por dia, antes de uma refeição.
5. ECOPHANE BIORGA PÓ + CHAMPÔ
O Ecophane pó contribui para a manutenção de unhas e cabelos normais, enquanto o champô promove e prolonga este efeito.
A posologia é de 3 colheres doseadoras (incluídas) diluídas em água, iogurte, sumo ou leite frio, uma vez por dia, a uma refeição.
A eficácia máxima atinge-se com 3 meses de utilização, equivalente a 3 latas.
6. ECOPHANE BIORGA PÓ + SHAKER
Suplemento alimentar para revitalizar o seu cabelo e unhas, conferindo força, robustez e brilho a estes.
A posologia aconselhada é de 1 saqueta por dia. Deve-se colocar o conteúdo da saqueta num copo e acrescentar água ou iogurte. Misturar até à diluição completa do pó. É aconselhável tomar durante um período de 3 meses.
7. HAIR SKIN AND NAILS (HAYA LABS)60 CAPS
O Hair Skin and Nails ajuda a fortalecer e rejuvenescer os cabelos e unhas.
A posologia aconselhada é de 2 cápsulas por dia.
8. ANTI AGING CABELO E UNHAS
O Antiaging cabelo e unhas é suplemento alimentar utilizado para revitalizar o organismo, proteger e fortalecer o cabelo e unhas e que previne a alopécia e cabelos brancos.
A posologia aconselhada é de 2 cápsulas por dia.
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