À medida que o tempo passa, torna-se cada vez mais difícil perder aquelas gordurinhas abdominais.
Depois dos 40 anos, o metabolismo do corpo fica mais lento. Isto faz com que perder peso não seja tão simples e fácil como à uns anos atrás.
No entanto, não é impossível e podemos ajudar.Neste artigo, trouxemos algumas dicas. Veja:
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Evite o stress
“Cortisol” é uma hormona libertada pelo corpo quando sofremos com stress.
O problema é que se trata de uma substância péssima para a saúde e que aumenta a gordura localizada.
Procure sair mais, frequentar lugares calmos e praticar atividades como ioga.
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Consuma calorias com moderação
Crianças podem consumir mais calorias sem ganhar muito peso, os adultos não.
A explicação é a capacidade de metabolismo do corpo, que diminui à medida que envelhecemos.
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Durma o suficiente
Quanto mais velhos ficamos, menos tempo dormimos.
Se não sabe, o sono tem grande impacto sobre o metabolismo. Ou seja, noites mal dormidas dificultam o processo.
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Faça exercícios regularmente
O envelhecimento também está relacionado à perda de massa muscular, principalmente entre as mulheres.
Por isso, fazer actividades físicas é essencial para manter a boa forma e a saúde.
Para ajudar ainda mais na perda de gordurinhas, consuma esta receita:
Ingredientes
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Vários de pedaços de canela em pau
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Azeite extra-virgem de oliva
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Um frasco de vidro de boca larga
Modo de Preparação
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Encha o frasco de vidro com os pedaços de canela em pau.
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Adicione o azeite até cobrir esses pedaços completamente.
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Feche o frasco e coloque-o em um lugar fresco e seco durante três semanas.
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Agite o vidro diariamente pelo menos duas vezes, muito importante para liberar os princípios ativos da canela.
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Depois de três semanas, coe o azeite e transfira-o para uma garrafa escura.
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Armazene-o em local fresco e seco.
Como usá-lo
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Para eliminar bactérias no ar do carro: adicione-o em um pedaço de algodão e passe nas saídas do ar-condicionado do carro.
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Para melhorar respiração: ponha um pouco deste óleo no peito e espalhar fazendo massagens. Em minutos, a respiração ficará bem melhor.
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Para combater e prevenir diabetes: consuma uma ou duas gotas do azeite nas três principais refeições.
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Para emagrecer e queimar gordura abdominal: consuma duas gotas no café da manhã, almoço e jantar.
Importante: este azeite não deve ser consumido por quem tem tensão alta devido à canela, que é prejudicial a alguns (não são todos) hipertensos.
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